Valeriaan-ekstrak is die droë wortel en risoom van Valeriana officinalisL, 'n plant van die valeriana-genus in die Patriaceae-familie.
Valeriana officinalis L. (Latynse wetenskaplike naam: Valeriana officinalis L.) is 'n meerjarige koueverdraagsame, blom, kruidagtige plant in die familie Patriaceae, met 'n hoogte van tot 120 sentimeter;
Die risoom is dik en kort van vorm, met 'n hol stam. Die stamblare is eiervormig tot breed eiervormig, en die kroonvormige pluime is terminaal. Die kroon is ligpersrooi of wit, en die filamente is plat. Die blom- en vrugtydperk is van Julie tot September.
Valeriaanse grasvelde word in dele van Asië en Europa aangetref, en word in Noord-Amerika verbou. Sy stingels en blare word as voedsel deur die larwes van sommige Lepidoptera-spesies (skoenlappers en motte) gebruik. Die risome en wortels van Valeriana officinalis word vir medisinale doeleindes gebruik, wat wind kan verdryf, spasmas kan onderdruk en beserings wat deur val veroorsaak word, kan behandel. Dit kan ook as 'n dieetaanvulling gebruik word. Valeriaan word geweek, gemaal en gedehidreer voordat dit in gerieflike verpakking geplaas word, soos kapsules, wat kalmeermiddel en anti-angs effekte het. In die 16de eeu is valeriaan gebruik om speserye te maak.
Valeriaan-uittreksel, gebruik vir slaapgesondheid en af en toe angsreaksie.
Volgens kliniese bevindings kan die neem van 200 milligram valeriaanekstrak daagliks beter slaap en werklike slaapduur ondersteun. Dit is die moeite werd om te noem dat hierdie voordele drie dae na aanvulling waargeneem kan word.
In vergelyking met baie slaapgeoriënteerde hanteringstrategieë, is die kenmerk van hierdie komponent dat dit nie-hormonaal is en van plantgebaseerde oplossings afkomstig is.
Ondersoek voor slaaptyd
’n Studie wat in die joernaal Advances in Therapy gepubliseer is, het 72 gesonde mans en vroue van 21 tot 48 jaar oud wat slaapprobleme gehad het, ondersoek. Deelnemers het vir agt weke kapsules een uur voor slaaptyd geneem.
Navorsers het 'n reeks effektiewe slaapassesseringsinstrumente gebruik, insluitend die Pittsburgh-slaapkwaliteit-indeks, polsaktiwiteitopnemer en multikanaalslaapopnemer, om verskeie slaapkwaliteitparameters te meet. Hierdie parameters sluit in slaapvertraging, slaapduur, slaapdoeltreffendheid, slaperigheid gedurende die dag en verfris voel wanneer jy wakker word. Daarbenewens word die Beck-angsindeks gebruik om gevoelens wat verband hou met af en toe angs te evalueer.
Navorsing het bevind dat dit goed presteer om slaapkwaliteittellings te verbeter, slaapvertraging te verminder en deelnemers vinniger aan die slaap te laat raak.
Hoe werk valeriaan?
Valeriaan bevat talle aktiewe verbindings wat verantwoordelik kan wees vir sy eienskappe. Die essensiële olie van die wortel sluit in valeriensuur (valeriaan se belangrikste bioaktiewe komponent), monoterpene (bv. borneol, bornielasetaat), sowel as ander sesquiterpenes (bv. valeriaansuur, isovaleriensuur). Die wortel bevat ook iridoïde valepotriate (esters van kortkettingvetsure), lignane, volvalerenoon A ('n sesquiterpeen) en flavonoïede.
In vitro studies dui daarop dat valerenensuur en valerenol gamma-aminobottersuur (GABA) reseptore kan moduleer deur die GABA reaksie in die senuweestelsel te stimuleer.
Hierdie meganisme van werking kan valeriaan se kalmerende en angswekkende effekte onderlê. Beduidende GABAergiese sein na orale inname van valeriaan by mense moet egter nog bevestig word.
Daarbenewens dui in vitro-navorsing daarop dat sommige komponente van valeriaan-ekstrak ook die serotonergiese stelsel kan beïnvloed as gevolg van hul gedeeltelike affiniteit vir spesifieke 5-HT (serotonien) reseptore in die brein wat verantwoordelik is vir die regulering van die sirkadiese ritme.[1] Verdere navorsing is nodig om hierdie bevindinge te staaf.
Laastens, studies het 'n toename in die stadige-golf slaap (SWS) fase (ook bekend as die diep-slaap stadium) na valeriaan aanvulling waargeneem. Dit kan verklaar waarom sommige studies 'n verbetering in subjektiewe slaapkwaliteit gerapporteer het, terwyl dit nie veranderinge in ander objektiewe slaapmetings.
As jy meer wil weet oor Valeriaan-uittreksel,
kontak Alisa asseblief viasales02@imaherb.com
Pos tyd: Nov-29-2023
