Wat is swart saadolie?
Swart saadolie is 'n kruiebestanddeel wat al vir meer as 2 000 jaar in die behandeling van 'n verskeidenheid siektes gebruik word. Swart saadolie is afkomstig van die sade van die blom Nigella sativa-plant. Sommige mense noem die sade ook swart komyn of swart karwy.
Daar word geglo dat swart saadolie talle gesondheidsvoordele het. Dit is beskikbaar in beide kapsule en vloeibare vorm en kan óf mondelings óf plaaslik gebruik word, afhangende van die toestand wat jy wil hê dit moet help. Mense het die olie gebruik as 'n manier om asma, aknee, diabetes en meer te help bestuur.
Voordele van swart saadolie
Omdat talle kulture lankal Nigella sativa vir soveel redes gebruik het—wat wissel van asma tot rugpyn—is daar tans baie navorsing oor die plant en sy olie gedoen. Die studies het getoon dat daar baie potensieel effektiewe voordele is om uit swart saadolie te put.
Die meeste van die gesondheidsvoordele blyk te kom van timokinoon, 'n chemiese verbinding in die plant.
- Beveg bakterieë
Sommige navorsing het getoon dat swart saadolie antimikrobiese effekte het, wat beteken dat dit skadelike bakterieë kan beveg.
Een studie het bevind dat swart saadolie blykbaar die aktiwiteit van sekere Gram-positiewe bakterieë, wat infeksies kan veroorsaak, stop of vertraag.
Swart saadolie was ook doeltreffend teen multi-geneesmiddel-weerstandige bakterieë, soos MRSA, of Methicillin-weerstandige Staphylococcus aureus. Hierdie bakterieë is geneig om moeilik te wees om te behandel omdat hulle 'n immuniteit teen sommige antibiotika en behandelings ontwikkel het.
- Hoog in antioksidante
Swart saadolie het antioksidante effekte, hoofsaaklik as gevolg van 'n fitochemikalie in die olie genaamd timokinoon.
Timokinoon is 'n antioksidant wat vrye radikale kan beveg, wat onstabiele molekules in die liggaam is wat die DNA in jou selle kan beskadig. Met verloop van tyd kan daardie skade jou kanse verhoog om sekere siektes, insluitend kanker, te ontwikkel.
Timokinoon is bestudeer vir sy potensiaal om kanker en ander siektes te help behandel.
- Verbeter allergie simptome
Sommige navorsing het getoon dat swart saadolie kan help om sekere allergiese simptome te verlig.
Een klein studie het bevind dat mense wat 'n aktuele swartsaadolie-preparaat vir ses weke toegedien het, 'n mate van verligting ervaar het van hul allergiese rinitis (hooikoors) simptome, soos nies; 'n jeukerige of loopneus; en jeukerige, waterige oë.
Die swart saadolie was die doeltreffendste vir mense met ligte simptome, so die voordeel kan wissel na gelang van die erns van jou allergieë.
- Kan longfunksie verbeter
Sommige navorsing het ook getoon dat een van die chemiese verbindings wat die plant produseer, timokinoon, inflammasie kan beveg.
Dit kan veral voordelig wees vir toestande wat inflammasie in die longe behels, soos asma. Asma is 'n toestand waarin die lugweë in die longe ontsteek word, wat asemhaling moeilik maak. ’n Oorsig van verskeie studies het bevind dat swart saadolie blykbaar help om die simptome van asma te verlig. Baie van die kliniese studies is egter klein, wat daarop dui dat meer navorsing nodig is.
Nog 'n studie het bevind dat 'n swart saadolie-aanvulling die longfunksie aansienlik verbeter het en inflammasie verminder het by mense met 'n ander tipe longsiekte, chroniese obstruktiewe pulmonale versteuring (COPD). Hierdie resultate dui daarop dat swart saadolie 'n bykomende terapie vir mense met hierdie tipe inflammasie kan word.
- Bied 'n antifungale effek
Navorsing dui ook daarop dat swart saadolie antifungale eienskappe het, wat beteken dat dit die groei van swamme-organismes kan vertraag of stop. Dit kan voordelig wees wanneer 'n swaminfeksie in die liggaam behandel word.
- Kan help met gewigsverlies
Sommige navorsing dui daarop dat die gebruik van swart saadolie gewigsverlies kan verhoog.
Een oorsig van verskeie studies het bevind dat mense wat 'n swart saad-aanvulling geneem het, gemiddeld meer gewig verloor het as 'n groep mense wat 'n placebo neem. Daar word geglo dat swart saad die eetlus onderdruk.
- Verbeter aknee en ander veltoestande
As gevolg van swart saad se antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe, kan die bestanddeel ook sekere veltoestande en die voorkoms van vel, hare en naels verbeter.
Sommige navorsing dui daarop dat swart saadolie gebruik kan word om aknee sowel as psoriase en hiperpigmentasie te behandel. Dit kan ook gebruik word om klein wonde te genees.
Ander navorsing het bevind dat die gebruik van 'n aktuele voorbereiding wat swart sade bevat, blykbaar help om handekseem te behandel.
Swart saadolie kan ook help om jou hare en naels te hidreer wanneer dit direk toegedien word.
- Kan bloeddruk verlaag
Die neem van swart saad in 'n poeier- of olievorm kan help om bloeddruk effens te verlaag. Die meeste navorsing het getoon die verbetering in bloeddruk is redelik klein, wat wissel van 'n 2mmHg tot 'n 11 mmHG daling in sistoliese en diastoliese vlakke. Daar is nog nie genoeg navorsing om te bepaal of swart saad mense met hipertensie, of hoë bloeddruk kan help nie.
Hoe om swart saadolie te neem?
Jy kan swart saadolie-aanvullings in vloeibare vorm of in kapsules koop. Swart saadolie in vloeibare vorm is bekend vir sy sterk geur; meng die olie met heuning of suurlemoen kan help om die smaak te verdun.
As jy swart saadolie wil gebruik met die doel om die voorkoms van jou hare of naels te verbeter, kan jy die olie in jou vel, op jou kopvel of om jou naelbeddings masseer. Jy kan ook produkte koop wat swart saad uittreksel bevat, soos sjampoe, haarmaskers, ys, olies en seep.
Postyd: 19 Oktober 2023
