Wat is Ashwagandha?
Ashwagandha (Withania somnifera), ook bekend as Indiese Ginseng, is 'n kruie wat in Ayurveda, die tradisionele medisyne van Indië, gebruik word. Sy wortel het 'n perdereuk en daar word gesê dat dit die krag en viriliteit van 'n perd verleen. In Sanskrit beteken ashva "perd" en gandha beteken "reuk". Verskeie dele van die plant word gebruik, maar die mees algemene aanvullende vorm is 'n uittreksel van sy wortels. Ashwagandha word geklassifiseer as 'n adaptogeen, wat beteken dat dit na bewering die liggaam se veerkragtigheid teen stres verbeter. Knaagdier- en selkultuurstudies dui daarop dat ashwagandha 'n wye reeks gesondheidsvoordele bied, maar daar is 'n gebrek aan direkte bewyse by mense om die meeste van hierdie effekte te ondersteun.
As wat anders staan Ashwagandha bekend?
Ashwagandha voordele
Let daarop dat Ashwagandha ook bekend staan as:
- Withania Somnifera
- Indiese Ginseng
- Reuk van Perd
- Winterkersie
- Dunal Solanaceae
Ashwagandha moet nie verwar word met:
- Withania coagulans (verskillende plant)
So, wat doen ashwagandha? Navorsing toon dat dit op verskeie maniere kan help:
- Normaliseer kortisolvlakke, wat die stresreaksie verminder.
- Verminder inflammasie.
- Verminder kankerrisiko's.
- Verbeter geheue.
- Verbeter immuunfunksie en anti-veroudering eienskappe.
- Verlig stres en angs.
Hoe om Ashwagandha-aanvullings te neem?
Ashwagandha-wortels en -bessies kan verbruik word vir hul mediese eienskappe, maar tipies vind jy ashwagandha in aanvullingskapsules of in tablet-, gom-, poeier-, tinktuur- en teevorm.
Hoe om Ashwagandha te neem?
Die dosis ashwagandha en die manier waarop mense dit gebruik, hang af van die toestand wat hulle hoop om te behandel. Daar is geen standaard dosis gebaseer op moderne kliniese proewe nie. Verskillende studies het verskillende dosisse gebruik. Sommige navorsing dui daarop dat die neem van 250–600 mg per dag stres kan verminder. Ander studies het baie hoër dosisse gebruik. Kapsule dosisse bevat dikwels tussen 250 en 1500 mg ashwagandha. Die kruie kom in die vorm van 'n kapsule, poeier en vloeibare uittreksel. In sommige gevalle kan die neem van hoë dosisse onaangename newe-effekte veroorsaak. Dit is die beste om met 'n gesondheidswerker te praat oor veiligheid en dosis voordat enige nuwe kruie-aanvullings, insluitend ashwagandha, geneem word.
Vir meer produkte, kontak asseblief Summer---WhatsApp: +86 13892905035/ E-pos:sales05@imaherb.com
Verpakking en berging:
Pak in papierdromme en twee plastieksakke binne.
Netto gewig: 25 kg/papierdrom.
1 kg-5 kg plastieksak binne met aluminium foelie sak buite.
Netto gewig: 20kgs-25kgs/papier-drom
Berg in 'n goed geslote houer weg van turf en lig.
Postyd: 11-Apr-2023
