Gevriesdroogde Kiwi-vrugtepoeier

• Kan die kwaliteit van slaap verbeter

Die verbruik van 2 kiwivrugte een uur voor jy gaan slaap daagliks vir 4 weke kan die kwaliteit van slaap aansienlik verbeter by volwassenes met self-gerapporteerde slaapprobleme, soos voorgestel deur 'n studie terug vanaf 2011. Hierdie verbetering sluit slaapduur, aanvang en algehele doeltreffendheid van rus.

• Verminder bloed trigliseriede en inhibeer die vorming van bloedklonte

Eet 2-3 kiwi's daagliks vir 28 dae verminder die vorming van bloedklonte aansienlik, wat daarop dui dat kiwi's as 'n natuurlike bloedverdunningsmiddel kan optree en kardiovaskulêre risiko kan verminder. Dieselfde studie het gerapporteer dat daaglikse kiwi-verbruik bloed trigliseriedvlakke effektief verlaag, wat weereens wys hoe voordelig hierdie vrug vir hartgesondheid is!

• Verbeter dermfunksie by pasiënte met prikkelbare derm-sindroom

Een van die hooftipes prikkelbare derm-sindroom (IBS) word meestal deur hardlywigheid gekenmerk, en studies dui daarop dat daaglikse kiwi-verbruik handig te pas kan kom vir sulke pasiënte. In net 4 weke van gereelde eet van kiwi, ervaar die meeste mense 'n aansienlike verbetering in hul stoelgang.

• Bevorder die groei van gesonde bakterieë in die ingewande

Studies dui daarop dat kiwi's 'n effektiewe prebiotika is, wat beteken dat dit die groei van gesonde melksuurbakterieë in die ingewande aanmoedig. Dit kan moontlik lei tot 'n algemene verbetering van dermgesondheid, wat die risiko van hardlywigheid en diarree verminder, en selfs plaaslike inflammasie voorkom. Hierdie effek het egter geduur so lank as wat die vrugte geëet is, so jy sal dit gereeld moet eet vir langtermyn voordele.

• Verminder oksidatiewe stres in die liggaam

Kiwivrugte is ryk aan antioksidante, insluitend verskeie polifenole en vitamien C. Saam kan hierdie verbindings effektief oksidatiewe stresvlakke in die liggaam verminder, vrye radikale skade aan die weefsel verminder, en uiteindelik die ontwikkeling (of verergering) van verskillende gesondheidstoestande wat veroorsaak word deur oksidatiewe stres, soos gerapporteer deur verskeie studies.