Wat is graviola en hoe word dit gebruik?

Wat is graviola?

Graviola kom van 'n boom in die reënwoude van Afrika, Suid-Amerika en Suidoos-Asië. Dit is 'n algemene kos daar.

Graviola, ook bekend as soursop of Brasiliaanse pootpoot, word gewild as 'n natuurlike middel vir virusse, pynverligting en selfs sommige soorte kanker.

Die aktiewe bestanddeel is 'n soort plantverbinding (fytochemiese) genoem annonaceous asetogenins.

Mense gebruik graviola-pulp in sappe, smoothies en roomys.

Dit bevat verbindings met antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe wat kan help om bloedsuiker en bloeddruk te bestuur, asook ander gesondheidsvoordele bied.

Navorsing dui daarop dat graviola 'n aantal gesondheidsvoordele inhou:

• Dit is hoog in antioksidante

Baie van die gerapporteerde voordele van suursop is te danke aan die hoë inhoud van antioksidante.

Antioksidante is verbindings wat help om skadelike verbindings genaamd vrye radikale te neutraliseer, wat skade aan selle kan veroorsaak.

Sommige navorsing toon dat antioksidante 'n rol kan speel in die vermindering van die risiko van verskeie siektes, insluitend hartsiektes, kanker en diabetes.

Een proefbuisstudie het na die antioksidanteienskappe van suursop gekyk en gevind dat dit effektief kon beskerm teen skade wat deur vrye radikale veroorsaak word.

Nog 'n proefbuisstudie het die antioksidante in suursopekstrak gemeet en getoon dat dit gehelp het om skade aan selle te voorkom. Dit het ook verskeie plantverbindings bevat wat as antioksidante dien, insluitend luteolien, quercetin en tangeretin.

Meer navorsing is nodig om te bepaal hoe voordelig die antioksidante wat in suursop gevind word vir mense kan wees.

• Dit kan help om kankerselle dood te maak

Alhoewel die meeste navorsing tans beperk is tot proefbuisstudies, het sommige studies bevind dat suursop moontlik kan help om kankerselle uit te skakel.

Een proefbuisstudie het borskankerselle met suursop-ekstrak behandel. Interessant genoeg was dit in staat om tumorgrootte te verminder, kankerselle dood te maak en die aktiwiteit van die immuunstelsel te verbeter.

Nog 'n proefbuisstudie het gekyk na die uitwerking van suursop-ekstrak op leukemieselle, wat gevind is om die groei en vorming van kankerselle te stop.

Hou egter in gedagte dat dit proefbuisstudies is wat na 'n sterk dosis suursop-ekstrak kyk. Verdere studies moet kyk hoe die eet van die vrugte kanker by mense kan beïnvloed.

• Dit kan help om bakterieë te bestry

Benewens sy antioksidante eienskappe, toon sommige studies dat suursop ook kragtige antibakteriese eienskappe kan bevat.

In een proefbuisstudie is ekstrakte van suursop met verskillende konsentrasies gebruik op verskillende tipes bakterieë wat bekend is om mondsiektes te veroorsaak.

Soursop was in staat om verskeie soorte bakterieë effektief dood te maak, insluitend stamme wat gingivitis, tandbederf en gisinfeksies veroorsaak.

Nog 'n proefbuisstudie het getoon dat suursop-ekstrak gewerk het teen die bakterieë wat verantwoordelik is vir cholera- en Staphylococcus-infeksies.

Ten spyte van hierdie belowende resultate, is dit belangrik om te onthou dat dit proefbuisstudies is wat 'n hoogs gekonsentreerde uittreksel gebruik. Dit is baie groter as die hoeveelheid wat jy gewoonlik deur jou dieet sal kry.

Verdere studies is nodig om hierdie vrug se potensiële antibakteriese effekte by mense te evalueer.

• Dit kan inflammasie verminder

Sommige dierestudies het bevind dat suursop en sy komponente moontlik kan help om inflammasie te beveg.

Inflammasie is 'n normale immuunrespons op besering, maar toenemende bewyse toon dat chroniese inflammasie tot siekte kan bydra.

In een studie is rotte behandel met suursop-ekstrak, wat gevind is om swelling te verminder en inflammasie te verlig.

Nog 'n studie het soortgelyke bevindings gehad, wat toon dat suursop-ekstrak swelling in muise met tot 37% verminder het.

Alhoewel navorsing tans beperk is tot dierestudies, kan dit veral voordelig wees in die behandeling van inflammatoriese afwykings soos artritis.

Trouens, in een dierstudie is gevind dat suursop-ekstrak die vlakke van sekere inflammatoriese merkers wat by artritis betrokke is, verlaag.

Meer navorsing is egter nodig om die anti-inflammatoriese eienskappe van hierdie vrug te evalueer.

• Dit kan help om bloedsuikervlakke te stabiliseer

Soursop is getoon om te help reguleer bloedsuikervlakke in sommige diere studies.

In een studie is diabetiese rotte vir twee weke met suursop-ekstrak ingespuit. Diegene wat die uittreksel ontvang het, het bloedsuikervlakke gehad wat vyf keer laer was as die onbehandelde groep.

Nog 'n studie het getoon dat die toediening van suursop-ekstrak aan diabetiese rotte bloedsuikervlakke met tot 75% verminder het.

Hierdie dierestudies gebruik egter 'n gekonsentreerde hoeveelheid suursop-ekstrak wat oorskry wat jy deur jou dieet kan kry.

Alhoewel meer navorsing oor mense nodig is, dui hierdie bevindinge daarop dat suursop voordelig kan wees vir diegene met diabetes wanneer dit gepaard gaan met 'n gesonde dieet en aktiewe lewenstyl.

Hoe om te gebruik

Terwyl graviola in kapsule- of uittrekselvorms beskikbaar is, is daar nie genoeg navorsing om 'n veilige, gestandaardiseerde dosis te bepaal nie.

Oor die algemeen beveel vervaardigers aan om daagliks 500–1 500 milligram per kapsule of 1–4 milliliter ekstrak daagliks te neem.

Die Food and Drug Administration (FDA) het egter nie hierdie dosisse goedgekeur nie. Die agentskap monitor ook nie die produksie, kwaliteit of suiwerheid van aanvullings en kruie nie.

Sommige gesondheidspraktisyns beveel aan om graviola te vermy weens die risiko van neurologiese newe-effekte.

Artikel skryf: Miranda Zhang